Odaberite temu:

• Nemojte čekati žeđ

  Nemojte piti tek kada osjetite žeđ. Tijekom dana na razne načine iz tijela izgubimo oko 2,5 litre vode, a možemo je nadoknaditi samo pravilnim i adekvatnim unosom tekućine. Prekasno je razmišljati o piću kada već nastupi žeđ, naše je tijelo do tada već određeno vrijeme patilo zbog dehidracije. Imajte, dakle, na umu da morate uvijek nešto piti, čak i onda kada niste žedni.
• Stres utječe na naše navike pijenja

  Za sve one koji su prezaposleni dobro je znati da stres može ugušiti osjećaj žeđi. Dakle, u stresnim situacijama obavezno posegnite za čašom vode. Imajte na umu da unos vode kroz hranu ni izdaleka nije dovoljan da pokrije vaše dnevne potrebe za tekućinom – čak i ako svakodnevno konzumiramo voće i povrće, uz to je potrebno popiti i oko litru vode.
• Kalorije se nalaze čak i u piću

  Jeste li znali da kroz piće u tijelo često unesemo velike količine kalorija? Pogotovo kada konzumiramo bezalkoholna pića, gazirane sokove, čiste voćne sokove, mlijeko, pivo, vino i druga alkoholna pića. S obzirom da sadrže mnogo kalorija, ova pića nisu prikladna za konzumaciju kada smo žedni. U takvim situacijama korisnije je popiti vodu ili sirupe od voća i povrća (miješane s vodom u omjeru 2:1). Nezaslađeni biljni i voćni čajevi, bilo topli ili hladni, također su idealna pića za gašenje žeđi.
• Kako zadovoljite svoje potrebe za tekućinom

  Uz nekoliko jednostavnih trikova, možete uspješno i u kratko vrijeme zadovoljiti svoje dnevne potrebe za vodom! Na svom radnom mjestu držite uvijek bocu vode u vidokrugu. Ne zaboravite piti vodu uz šalicu kave. Opskrbite svoje tijelo tekućinom jedući lubenicu ili juhe. Ako vam je okus mineralne vode previše blag, „začinite“ je čistim limunovim sokom.