Odaberite temu:

• Ne stvarajte zalihe

  Svi znamo u koliku napast možemo doći ukoliko svoj kuhinjski ormar napunimo slatkišima. Iz tog razloga slatkiše je pametno kupovati samo u posebnim prigodama. Slatkiše i grickalice nije dobro konzumirati na prazan želudac, jer ukoliko ste gladni, nekoliko trenutaka nakon što otvorite pakiranje čipsa, cijela će vrećica biti prazna!
• Držite se malih porcija

  Kada otvorite pakiranje, odvojite si toliko koliko stane na dlan, a ostatak vratite u vrećicu i zatvorite. Oni koji vole čokoladu isto tako mogu si odvojiti jedan red čokolade, na taj će način puno lakše kontrolirati svoju potrebu za slatkim.
• Sušeno voće kao zdrava alternativa

  Uz svježe voće ili povrće, sušeno voće je najprirodniji slatkiš. U sebi sadrži korisne proteine, B vitamine i minerale, tako da ima vrlo visoku hranjivu vrijednost. Pobrinite se ipak da ne prijeđete granicu uživajući u suhom voću.
• Grickanje oraha

  Orasi sadrže masti, proteine i ugljikohidrate. Masti su uglavnom iz kategorije lako probavljivih, zdravih nezasićenih masti. Ako se uzimaju umjereno, orasi su stoga idealni kao zdrav međuobrok. Budite oprezni s makadamija, pecan i brazilskim oraščićima jer imaju veće količine masti.
• Gorka čokolada

  S najmanje 70 posto udjela kakaa, tamna čokolada ima posebno nizak glikemički indeks – zbog čega čini da razina šećera u krvi raste jako polako. Što je veći udio kakaa, manji je udio masti. U zrnu kakaa skriveni su mnogi sastojci – čak i oni koji doprinose stvaranju osjećaja sreće.

   

  Saznajte više o glikemijskom indeksu
• Kukuruzne kokice

  Kokice od kukuruznog zrna imaju na primjer deset puta manje masti od kikirikija, što je dobar razlog da ih grickate i izvan kina. Čak su i pereci i slani štapići bolji izbor od čokolade i gumenih bombona. Svježe voće izrezano u male komadiće, ipak je, naravno, najbolji međuobrok, a možda će vam se svidjeti i svježe povrće posluženo s nekim ukusnim umakom.