kaufland.hr/recepti
Proteinski shake
Skeniraj QR kôd i pročitaj ovaj recept na svom pametnom telefonu ili tabletu. Jednim klikom unesi sve sastojke u svoj popis za kupnju.
Hranjive vrijednosti
(Po porciji)-
22 gUgljikohidrati
-
17 gBjelančevine
-
6 gMasti
Hranjive vrijednosti
(Po porciji)-
22 g Ugljikohidrati,
17 g Bjelančevine,
6 g Masti
Sastojci (2 čaše)
| 0.5 | kisele jabuke |
| 0.5 | banane |
| 0.5 | limuna |
| 200 g | svježeg sira |
| 150 m | mlijeka |
| 3 žlice | badema, grubo narezati |
Savjet
-
Možeš napraviti vegansku verziju ovog shakea - s jogurtom i napitkom od soje.
Priprema
- 1
Banane i jabuku nareži na kockice.
- 2
Naribaj koricu i iscijedi sok od limuna.
- 3
U blenderu pomiješaj žličicu naribane korice i sok od limuna, sir, mlijeko, kockice banane i jabuke, dvije žlice badema i javorov sirup te miksaj dok ne dobiješ glatku smjesu.
- 4
Dobiveni shake ulij u dvije čaše te ukrasi koricom limuna, ostatkom badema i javorovim sirupom.