Žgaravica: nudimo savjete i kućne lijekove protiv žgaravice
Pregled sadržaja na ovoj stranici
- Ovdje možete pronaći objašnjenje što je to žgaravica i kako do nje dolazi.
- Također ćete saznati što možete učiniti protiv akutne žgaravice i kada trebate posjetiti liječnika.
- Žgaravicu možete ciljano spriječiti. Prikupili smo šest korisnih savjeta koji vam mogu pomoći.
Što je žgaravica?
Žgaravica je refluksna bolest. Refluks želuca označava vraćanje želučane, a ponekad i žučne kiseline u jednjak. Sfinkter želuca mišić je koji bi to trebao spriječiti. Ako želučana kiselina ipak dospije u jednjak, u njemu može izazvati niz različitih tegoba. Kod 35 posto oboljelih to se događa barem jednom tjedno, a ponekad i češće. To može biti posebno izraženo nakon jela, pri ležanju ili saginjanju.
Kako prepoznati žgaravicu?
Snažan osjećaj pečenja iza prsne kosti glavni je simptom žgaravice. Pekuća bol često je popraćena refluksom kiseline, pritiskom u želucu ili osjećajem neugodne punoće. Neke se osobe žale i na osjećaj da ne mogu disati. Budući da se jednjak nalazi neposredno uz srce, bol koju žgaravica uzrokuje ne može se uvijek jasno pripisati jednom od ta dva organa. Zbog toga pacijenti s jakom žgaravicom ponekad završe u hitnoj pomoći sa sumnjom na srčani udar. Važno je da bol u prsima uvijek pregleda liječnik. Ako se ne može utvrditi bolest srca, sljedeći je korak često pregled želuca.
Pazite na skrivene simptome: neke se nuspojave ne povezuju odmah sa žgaravicom. To može uključivati jutarnji kašalj, promuklost i često čišćenje grla. Poteškoće s gutanjem, gutanje zraka i loš okus u ustima također mogu biti simptomi refluksa želuca.
Uobičajeni pokretači žgaravice
Bol nastupa čim agresivna želučana kiselina uđe u jednjak. Uzrok je to što klorovodična kiselina sadržana u želučanoj kiselini izravno pogađa nezaštićenu stijenku jednjaka i napada je. To uzrokuje neugodan osjećaj peckanja i oštećuje jednjak. To dugoročno može dovesti do upale jednjaka (ezofagitis), ali ne mora. Ako se ezofagitis ne liječi, mogu se razviti čirevi i ožiljci. Mogući uzroci žgaravice:
1. Prehrana
Osobito slatka, kisela ili masna hrana, alkohol i kofeinski napici potiču želudac da proizvodi previše kiseline, pa se nakon jela stvaraju takozvani džepovi kiseline. Ovi džepovi kiseline leže na himusu u gornjem dijelu želuca u blizini otvora za jednjak i također mogu biti jedan od uzroka žgaravice.
2. Nikotin, lijekovi i hormoni
Nikotin, određeni lijekovi ili hormoni mogu smanjiti napetost mišića i oslabiti sfinkter između želuca i jednjaka. To potiče vraćanje želučane kiseline u jednjak, a posljedica toga mogu biti tegobe.
3. Trudnoća
Hormoni trudnoće također mogu oslabiti sfinkter između želuca i jednjaka. Osim toga, dijete koje raste od drugog, ali posebno u posljednjem tromjesečju trudnoće sve više pritišće želudac.
4. Bolesti gastrointestinalnog trakta
Ove bolesti također mogu biti uzrok žgaravice:
- sindrom iritabilnog crijeva
- upale jednjaka
- upale želučane sluznice
- čir na želucu
- dijafragmalna kila.
5. Stres
Dokazano je da naša psiha može utjecati na naš probavni sustav. Ako imate osjetljiv želudac, na stresne situacije možete reagirati npr. mučninom, proljevom, zatvorom, nadimanjem ili žgaravicom.
6. Prekomjerna težina
Teška hrana bogata mastima povećava pritisak na želudac. Himus se tada može lakše vratiti u jednjak i izazvati neugodne simptome.
Akutna žgaravica: kako si pomoći
Ako je žgaravica povremena i nije popraćena drugim simptomima, to nije razlog za brigu. Često je lako možete ublažiti sami:
- Neko vrijeme izbjegavajte posebno masnu i slatku hranu i piće.
- Odjenite se udobno i izbjegavajte posebno usku odjeću.
- Oslobodite se stresa i odvojite vrijeme za opuštanje.
- Lijekovi koji vežu kiselinu, takozvani antacidi, mogu ublažiti simptome.
Važno je da i lijekove protiv žgaravice bez recepta uzimate samo nakon savjetovanja s liječnikom!
Šest savjeta protiv žgaravice
1. Pazite na ispravnu prehranu.
Izbjegavajte masnu hranu, dimljene mesne prerađevine, slatkiše i čokoladu. Također možete biti osjetljivi na začinjenu hranu, paprenu metvicu, rajčice ili svježi kruh – stoga pokušajte na nekoliko dana izbaciti ove sastojke i provjerite hoće li simptomi nestati.
2. Pijte vodu i čaj.
Izbjegavajte pića koja mogu uzrokovati žgaravicu. To uključuje sokove od citrusnog voća, kavu i crni čaj, kakao, gazirana pića, kolu i alkohol.
3. Uzmite si vremena za jelo.
Pazite da temeljito žvačete i planirajte više laganih obroka tijekom dana. Nemojte jesti zadnji obrok neposredno prije spavanja.
4. Pobrinite se da se dovoljno krećete.
Vježbanje i redovito hodanje smanjuju stres koji može biti jedan od mnogih uzroka žgaravice. Vježbanje će vam također pomoći da smršavite ako imate prekomjernu tjelesnu težinu.
5. Lezite u ispravnom položaju.
Ako žgaravicu osobito često osjećate noću ili kada ležite, prije spavanja pobrinite se da vam je gornji dio tijela malo povišen. To otežava želučanoj kiselini da se vraća u jednjak.
6. Prestanite pušiti.
Naravno, ovo zvuči lakše nego što to zaista jest za pušače, ali život bez cigareta može, između ostalog, pozitivno utjecati na žgaravicu.
Postoje li učinkoviti kućni lijekovi protiv žgaravice?
U slučaju akutne, blage žgaravice, često se preporučuju kućni lijekovi za brzo olakšanje i ublažavanje simptoma. Neki se oslanjaju na konzumaciju suhog kruha, dvopeka, sirovog krumpira, šake badema ili banana. Škrobna hrana trebala bi apsorbirati višak želučane kiseline, međutim, ne postoji znanstvena osnova za učinak ovog kućnog lijeka protiv žgaravice. Drugi pokušavaju žvakati gumu za žvakanje. Žvakaća guma proizvodi slinu koja je alkalna. Teoretski, slina može neutralizirati male količine viška želučane kiseline i vratiti je natrag u želudac. Ovdje je međutim naglasak na malim količinama.
Najkorisniji kućni lijek protiv žgaravice vjerojatno je čaša mlake, negazirane vode ili šalica čaja bez kiseline poput čaja od komorača ili od kamilice. To može smiriti nadraženu sluznicu tako da se želučana kiselina koja se podigla u grlo vrati natrag u želudac. Najbolje je piti polako i u malim gutljajima.
Budite oprezni sa sodom bikarbonom! Mnogi se kunu u sodu bikarbonu kao lijek protiv žgaravice, ali ona vjerojatno ima slabiji učinak od onog koji joj se pripisuje. Kao prvo, postoji rizik od predoziranja, što može poremetiti pH vrijednost u tijelu. S druge strane, moguće su neugodne posljedice poput bolova u želucu, proljeva ili pojačanog podrigivanja. Podrigivanje može uzrokovati prodiranje želučane kiseline u jednjak i tako izazvati ili čak pogoršati žgaravicu.
Kada trebam posjetiti liječnika?
Žgaravica je obično bezopasna ako se javlja samo povremeno. Problematično je kada simptomi postanu kronični: Ako vam se javi kašalj koji nema jasan uzrok ili ako redovito osjećate žgaravicu, što znači barem jednom tjedno, trebate medicinski razjasniti simptome što je prije moguće. U suprotnom se vaši simptomi mogu pogoršati. Samo liječničkim pregledom moguće je pronaći uzroke kroničnih bolesti i suzbiti ih.
